모유수유 기간 장점 식단 어플

모유수유: 신생아 시기의 육아 시작

출산을 하고 나면, 실질적인 육아가 시작됩니다. 그리고 신생아 시기의 육아는 먹는 게 시작이자 끝입니다. 물론 요즘은 모유 대신 분유를 주는 경우도 많지만 여전히 모유수유가 기본입니다. 엄마와 아이의 시간표는 수유텀을 중심으로 돌아가며, 이에 따른 피로도 계속 쌓입니다. 따라서 출산을 앞둔 분들이나 육아를 시작한 지 얼마 안 된 분들은 모유수유에 대해 궁금해할 것입니다. 이에 대한 고민들을 함께 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

모유수유: 이것이 기간이다!

기간에 대해 이야기하기 전에, 엄마의 선택임을 먼저 인지하는 게 중요합니다. 세계보건기구(WHO), 유니세프, 미국 소아과 협회 등은 2년 이상 모유수유를 권장합니다. 특히 6개월 이전에는 이유식을 시작하기 전까지 모유에서 충분한 영양을 얻을 수 있습니다. 개인 차이가 있겠지만 주변에서는 대개 돌이 지나면서 완전모유에서 우유로 전환하는 경향이 있습니다.

• 모유수유 기간: 주변에서 보면 주로 돌이 지난 후에 우유로 전환하는 경향이 있습니다.

모유수유의 장점

뚜근이의 경우에는 초기에는 혼합수유를 하다가 결국 완전모유로 전환했습니다. 성분 면에서는 모유와 분유가 비슷하다고 생각했지만, 다양한 장점이 있다는 것을 알게 되었습니다.

건강

아이의 성장과 발달 측면에서는 둘 다 비슷하지만, 모유를 먹이는 아이들이 건강에 더 이익을 봅니다. 장염, 모세기관지염, 위장염, 중이염, 아토피, 천식, 비만 등 어린 시기에 자주 발생하는 질병에 대한 위험도가 감소합니다. 게다가 성인기에 발생하는 암, 당뇨, 고혈압 등에도 위험도를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

애착

모유를 먹이는 과정에서 엄마와의 애착 형성에 큰 도움이 됩니다. 엄마의 품에서 안정감을 느끼며 키우는 아이는 안정적인 애착 형성에 도움을 받을 수 있습니다.

모유수유 식단

모유수유를 하면서 식단 관리가 중요합니다. 알코올은 금지되며 카페인은 적당히 섭취해야 합니다. 수분 섭취도 중요하며, 미역국보다는 흰살생선이나 조개로 만든 음식을 선호하는 편이 좋습니다.

좋은 음식

• 수분 섭취: 미역국 대신 흰살생선이나 조개로 만든 음식을 섭취하세요.
• 과일과 채소: 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요.

 

 

 

 

 

 

안좋은 음식

• 지방이 많은 음식: 모유를 끈적하게 만들어 유선염을 유발할 수 있습니다.
• 사골 등 고지방 음식: 모유의 성분을 악화시킬 수 있습니다.

모유수유를 도와주는 어플

모유수유를 도와주는 어플로는 베이비타임이 많이 사용됩니다. 스마트워치와 함께 사용하면 더욱 편리하게 수유 시간을 기록할 수 있습니다. 처음에는 습관을 들이기 어렵겠지만, 조금씩 익숙해질 것입니다.

 

 

모유수유에 대해 많이 궁금해하는 부분들을 정리해 보았습니다. 모유는 아기의 건강뿐만 아니라 엄마와 아이의 애착 형성에도 큰 도움이 됩니다. 혹은 워킹맘이라 시간이 없더라도 가능하면 유축을 해서 모유수유에 도전해보는 것도 좋은 선택일 것입니다. 아예 안 하는 것보다 혼합수유라도 하면 큰 도움이 될 것입니다. 부족한 부분이 있거나 추가로 궁금한 사항이 있다면 언제든지 댓글로 남겨주세요. 모유는 생각보다 큰 장점들이 많습니다. 함께 육아를 하며 건강한 아이를 키워보세요!